Los Beneficios de Dormir Bien

Una de las actividades vitales que realiza el ser humano es dormir, algo que no sólo nos ayuda a reponer baterías para el día siguiente, sino que también nos beneficia de muchas otras maneras, ya que le da la oportunidad al organismo de recuperar la energía que necesita para realizar las actividades cotidianas, como son las laborales, las recreativas o las estresantes.

Es muy importante tener en cuenta que como mínimo se deben de dormir 7 horas, tampoco es bueno que duermas más de 9, ya que esto puede alentar tu metabolismo y atrofiar tu organismo, así que el tiempo ideal para dormir son 8 horas diarias.

Muchas veces las personas tienen tantos pendientes por realizar, tantas cosas en qué pensar, o simplemente tantas ganas de seguir aprovechando el resto del día que dejan de dormir como deberían de hacerlo, ya que no ven las desventajas que esto les causa, o mejor aún, las ventajas que un buen rato de sueño le pueden dar a tu cuerpo, ya que dormir bien le otorga muchos beneficios a tu cuerpo .

Seguramente alguna vez te has despertado por un vaso de agua en la mitad de la noche, sintiendo en cuanto te levantas de la cama una ligera, pero molesta presión en el pecho, esto se debe a que tu corazón se acelera repentinamente, pues aún no estaba listo para trabajar, si no le das las horas necesarias de sueño, a la larga puedes tener hasta un infarto.

Si procuras dormir bien notarás que el estrés va disminuyendo, lo que se reflejará en un nuevo y mejorado humor, así mismo te ayuda a aliviarte más rápido de alguna enfermedad como la gripe y las infecciones, entre otras, pero además, le da tiempo a tu cuerpo para reponerse del desgaste diario.

Algo que seguramente ya has notado, es que cuando no puedes dormir bien es muy difícil ponerle total atención a las cosas, pues piensas constantemente en lo cansado que estás y porque simplemente la mente no te responde, a la vez que comes un poco más para recuperar la energía que te hace falta y eso ocasiona que subas de peso.

Probablemente ya has escuchado la frase de “sueño reparador”, es muy cierto que una persona que procura dormir bien se ve mucho mejor que alguien que no lo hace, ya que el rostro recupera cierta vitalidad que es muy necesaria para lucir un cutis perfecto.

Así que después de estos datos sobre el sueño, es recomendable que reconsideres cada vez que pienses acostarte tarde y que procures consentirte un poco de vez en cuando, para lo que Ratealo te ofrece muchísimos descuentos para que puedas realizarte unos masajes relajantes, tratamientos de belleza, un renovador día de Spa y muchas cosas más a los mejores precios.

Cuidados Para el Rostro

Como sabes el rostro de una persona, sea hombre o mujer es su carta de presentación ante el mundo, por lo que es muy importante preocuparse por cómo luce éste, al contrario de lo que muchos piensan, esto no tiene por qué ser caro ni trabajoso, basta con que tomes en cuenta ciertos procesos básicos para tener un cutis impecable.

Para las personas que sufren de acné, rostro reseco, ojeras o de cualquier cosa que les moleste en su cara, es muy sencillo eliminarlas. 

Hay personas que conservan un aspecto juvenil siguiendo dos pasos básicos todos los días: 

• Lavar e hidratar el rostro por lo menos tres veces al día, para lo que es recomendable utilizar jabón neutro y agua preferentemente tibia, o incluso fría,  pero jamás caliente, pues ésta te deshidrata la piel y relaja los músculos, de manera tal que a la larga facilita la salida de arrugas.

Por otro lado puedes usar agua caliente como máximo una vez a la semana para sacar el exceso de grasa en el rostro, como un método de limpieza extra. 

• Posterior al lavado es necesario hidratar la cara con una crema facial, no es recomendable usar la corporal, pues esta puede provocar grasa extra en tu rostro, o al contrario puede no humectarla lo suficiente, así que también debes tener cuidado en elegir la que sea mejor para tu tipo de piel. 

Lo ideal sería realizar este proceso cada dos horas, pues el polvo, la tierra, la contaminación y muchos otros factores hacen que esto sea necesario, pero como es algo difícil de hacer, principalmente para las mujeres porque tendrían que volver a maquillarse, es conveniente hacerlo por lo menos dos veces al día. 

Por supuesto nunca está de más realizarse un facial, una exfoliación, o una limpieza profesional para mejorar los resultado que puedes lograr en casa, para lo que te recomendamos que entres a Ratealo, en donde encontrarás muchos descuentos para consentirte.

Los Cuidados de Belleza Durante el Embarazo

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre significativos cambios para poder prepararse y dar a luz una nueva vida.

Debido a estos cambios y a algunos malestares propios del embarazo, aunados a la rutina diaria, en ocasiones las mujeres embarazadas no tienen ni el tiempo ni las ganas para realizarse intensas rutinas de belleza, además de que existen algunos mitos sobre diversos tratamientos de belleza en el embarazo.

Es por esta razón que a continuación te hablaremos sobre los cuidados de belleza en el embarazo, para que te sientas más tranquila en cuanto a la  seguridad de tu bebé  y  al mismo tiempo te sientas muy bella.

LAS MANCHAS EN EL CUTIS

Debido a los cambios hormonales es común que aparezcan manchas en el cutis, éstas suelen desaparecer un tiempo después del parto, pero para que no se agraven y puedan ser permanentes, es necesario prestar mayor cuidado a la protección de la piel contra los rayos solares, ya que en el embarazo es más común que se pueda manchar, por esta razón debes de utilizar protector solar aún cuando no salgas de casa, ya que la resolana también puede manchar tu piel.

EL CUIDADO DEL CUTIS

El cuidado del cutis durante el embarazo no requiere de muchos cambios de rutina, simplemente con lavar tu rostro por la mañana y por la noche y aplicarle una crema humectante será más que suficiente, también puedes utilizar exfoliantes naturales que no contengan químicos para darle una limpieza más profunda a tu piel, sin exponer al bebé a substancias dañinas.

Entre los productos seguros para tu bebé se encuentran las cremas neutras, ya sean limpiadoras o humectantes, los exfoliantes a base de productos naturales, evitando cualquiera que contenga algún tipo de ácido, los protectores solares comunes y el maquillaje hipoalergénico. 

EL CUIDADO DEL CABELLO

Puedes lavar y peinar el cabello como lo acostumbras comúnmente, utilizando los productos modeladores de cabello que generalmente utilizas, así como el shampoo que acostumbras y un acondicionador, ya que a causa del embarazo el cabello tiende a resecarse, por lo que si quieres también puedes utilizar 3 ó 4 veces al mes, una ampolleta nutritiva para tu cabello.

Lo que no es muy recomendable es utilizar tintes o productos que contengan fuertes químicos, porque aunque no existen estudios comprobados de que éstos puedan dañar a tu bebé, existen algunas versiones que sí los consideran nocivos, por lo que es preferible que te abstengas de teñirte el cabello por lo menos durante los tres primeros meses, o hasta que tu médico lo autorice.

Estos son sólo algunos de los consejos de belleza en el embarazo que puedes realizar , pero si prefieres realizarte un relajante masaje para embarazadas, en Ratealo podrás encontrar los mejores descuentos para ello y para muchas cosas más.